每天參與適量運動一定有利于健康，哪怕是最簡單的運動方式，像散步的好處也是非常明顯的，雖說比起其它有氧運動來說，散步確實是一項相對比較簡單的運動方式，在生活中也有不少人會利用散步輔助減肥，希望能有成果。那選擇散步減肥效果好嗎？

假如一次性能完成長時間散步運動，確實對減肥是有作用的，其實肯定的說，任何運動都有利于減肥，只不過大家選擇的運動方式不一樣，甚至也有些人根本懶得參與運動，致使體型越來越胖?？墒窍霚p肥或是預(yù)防肥胖怎么能少了運動這個項目呢？假如覺得運動很辛苦，不防選擇散步，散步這項運動簡單易實施，只不過每天要刻意挑出大概一個小時左右的時間完成散步，由于它的運動強度沒有那么大，所以在時長上要比其它運動多一點，否則同樣沒辦法達到理想減肥效果。假如能以正常勻速散步一小時左右可消耗250卡路里，當然這不是標準數(shù)據(jù)，畢竟受太多因素干擾，比如走路速度、走路距離之類的，包括時長也有干預(yù)作用。假如一個小時為準走了6公里，那么消耗的熱量一定會比4公里或是5公里消耗的熱量多。有人證明，假如同樣是一小時，但是以快速行走完成，那么消耗的熱量可能要比散步慢走這種形式多2倍之多，會消耗將近500卡路里，事實證明走路這種方式減肥作用還是比較好的，只不過大家在走路的時候速度要注意一下。

在此想特別說明，散步這種運動減肥方式特別適合那些體重基數(shù)比較大的人練習，比起跑步、跳繩這類強度高的運動，散步更不容易傷害到身體健康，而且體重基數(shù)也是影響身體熱量消耗量的重要因素之一。作為肥胖者選擇散步減肥效果好嗎？事實證明是好的，假如自己真的不想?yún)⑴c其它運動，真的是可以選擇散步的，只要每天堅持打卡，且做到一定量，堅持下來一定是會有效果的。變量柱塞泵怎么調(diào)節(jié)流量和壓力>p[千萬潛水泵]